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Zwischendurch Energie sparen
Was uns heimlich die Energie raubt? Unsere unbewusste Muskelanspannung.
Deshalb überprüfen Sie einfach zwischendurch Ihre Körperhaltung:
Gerade und aufrecht hinsetzen
Schultern runter
Zähne auseinander
Füße entspannt und „gut geerdet“ aufstellen
Diese vier Punkte einfach mehrmals täglich abchecken, so legen Sie den Energieräubern das Handwerk.

Gegen verspannte Schultern:
Sie stehen aufrecht und stabil. Arme hängen lassen. Die Schultern zu den Ohren ziehen, dabei
einatmen. Dann die Schultern in einem Halbkreis langsam so weit wie möglich nach hinten und
anschließend ganz nach unten führen, dabei ausatmen. Diese Übung 3- bis 5-mal wiederholen, bis
Sie die Muskeln zwischen den Schulterblättern spüren.
Wirkung: lockert angespannte Nackenmuskeln, kräftigt die Rückenmuskulatur im Schulterblattbereich.