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Powertraining für die Stimme
Fünf Tipps mit denen Sie sofort hörbaren Erfolg haben - allerdings dieses Training sollte wie das Zähneputzen in Ihre tägliche "Hygiene" einfließen!

Nehmen Sie ein aufrechte, ausbalancierte Haltung ein.
· Stehen Sie geerdet
· auf beiden Füßen
· in mittlerer Körperspannung

Wecken Sie Ihr Zwerchfell (Ihr Hauptatemmuskel) auf:
· Husten Sie kräftig (Sie spüren eine Bewegung in der Körpermitte. Diese Bewegung geht vom Zwerchfell aus)
· Pfeifen Sie einige Male hintereinander - so erfahren Sie das automatische Atemergänzen am besten
· Atmen Sie fünfmal kräftig auf F aus. (Stellen Sie sich vor, Sie blasen eine Kerze aus);
· nun tun Sie so als würden Sie Hühner verscheuchen und sprechen Sie fünf Sch hintereinander.
Jetzt sollten Sie Ihre Zwerchfellbewegung gespürt haben!

Trainieren Sie Ihre Artikulationsmuskeln
· Ziehen Sie Ihre Lippen abwechselnd breit und bilden Sie ein Rüsserl
· Lecken Sie mit Ihrer Zunge rund um Ihre Lippen
· Kreisen Sie mit Ihrer Zunge zwischen Lippen und Zähnen
· Schnalzen Sie mit der Zunge

Entfalten Sie Ihre Stimme
· Gähnen Sie und lassen Sie dabei "Urlaute" hören
· Legen Sie Ihre Hände trichterförmig vor den Mund und rufen Sie "Hallo"
· Brummen Sie gemütlich auf "mmmm"

Stellen Sie sich auf zukünftige Sprechsituationen ein
· Kanalisieren Sie Ihre Energie auf Ihre Zuhörer, Gesprächspartner, Publikum
· Werden Sie sich über den Zweck Ihres Sprechens klar

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